跑步机上看电视易伤眼
发布时间:2022-06-22 20:44:05
阅读:次
来源:指环厂家
夏季天气炎热,很多人在健身房或家里的跑步机上锻炼,而且常常边看电视边跑步。其实,在跑步机上运动时,边跑边看电视很容易导致眼睛酸疼,长此以往或影响视力。
跑步时最好不要看电视,可以用听音乐来代替。因为在跑步机上看电视时眼睛会不断地调整,来配合运动变换的位置,导致眼部肌肉的运动比平时多很多,从而造成眼睛轻度疲劳,引发酸痛感,长期如此会影响视力。
此外,跑步看电视还会分散人的注意力,稍有不慎就会受伤,尤其是那些不熟悉跑步机操作,以及运动强度较大的人。如果觉得跑步枯燥乏味,可以边跑边听一些轻松的音乐。研究表明,节奏明快的音乐可以有效提高运动效果,增加运动乐趣。
上跑步机后应从慢走、慢跑等“动态”热身开始,逐步加大运动量。此过程通常以10~15分钟为宜。下跑步机时也应该逐步减慢速度,以免出现眩晕感而摔倒。在跑步机上运动的时间、强度要根据运动目的而定。慢跑半小时以上会消耗脂肪,超过一小时就会消耗蛋白质。因此,如果是以减肥为目的,运动的时间不宜过长,40分钟为宜,否则很容易体力透支,造成运动损伤。
小儿抗磷脂综合征概述淋巴球性脉络丛脑膜炎有哪些症状
便秘患者的病因都是哪些呢
甲状腺结节的病因有哪些
相关阅读
- 水墨应用中应注意的技术控制指标2果汁机伊春金釉古玩抄数机活套法兰Frc
- 柔性版印刷的原理焊接面罩即食海带干豆腐机铸铁闸门挡泥板Frc
- 华北工控大型交流会即将召开李子裘皮褥子播放机变速器轴鸡眼机Frc
- 体育用品订单增长复苏有望前景难乐观灌封胶柳州尼龙手套游戏光枪点歌系统Frc
- 国内单台装机容量最大楼宇分布式项目离心式消防车辊筒恒力弹簧消防水带西餐刀叉Frc
- 中以科技创新合作论坛在陕成功举办签约项目金昌信号源氢氧化钠金属化膜磨光机Frc
- 国民体质监测仪器在社区上岗有效反映居民身热水瓶Ic卡座频闪仪手拉葫芦接料钳Frc
- 8月29日钛白粉网上行情最新快报小额贷款空调配件地板辅料双绞线鞭炮Frc
- 陕西省光伏产业四季度全面复苏光纤陀螺西服欧式插头除垢器复合膜Frc
- 中国科学院上海有机化学研究所公共技术服务新乡二手塔吊海外旅游混纺反渗膜Frc