年纪轻轻就长白头发,我是不是早衰?
很多朋友二十多岁就开始白发了,他们老了吗?还是担心太多了?还是营养不良?我应该怎么处理这个?
你为什么年纪轻轻就白发苍苍?
20多岁开始出现白发,主要是以下原因。
1遗
基因决定的是20多岁的人变白,医学上是少年白发,俗称“若白发”。
2养不良
蛋白质、维生素、铜等微量元素不足时,头发就会变白。
3我很紧张
传说中的“一夜白头”,精神紧张、过度不安、悲伤有可能使头发慢慢变白。
4病
甲状腺功能亢进症、结核、白斑等疾病显示头发变白的症状。
年轻人的白发能“改变”成黑发吗?
健康的成人头发从黑色变成白色。主要是毛发色素细胞的功能下降,衰退到完全不能生成色素粒子时,头发就会变白。正常人35岁开始毛发色素细胞衰退。
有些人20多岁就变白了。除了遗传不能因先天性因素而变化外,有些人还可以通过合理的调节而变化。如果是疾病的原因,早期发现原发疾病,积极治疗的话,白发也能变回黑发。
把头发保持黑色、浓密的秘诀
我每天吃四拳以上的新鲜蔬菜。你最好再吃一拳水果,缺乏必要的维生素矿物质补充剂。
每天300毫升奶,鸡蛋。家畜、肉、鱼贝类不要超过1拳半,请少烹油。
即使减肥,也不要减少每天60克的蛋白质摄入。大约两杯蛋白粉的量,可以喝脱脂奶,也可以吃煮鸡胸肉。
既然工作生活压力不在可控制的范围内,就可以避免吸烟、熬夜、晒黑吧。
不提倡过度的运动,但提倡每天30分钟左右的适量运动。适量是指累了出汗,为了不舒服,运动结束后会很开心。
确保充足的睡眠。
在坊间传闻中,黑芝麻、黑豆、黑米等黑色食物助长了黑发,是真的吗?
这是真的,不可靠。
黑芝麻、黑豆、黑米等“黑食物”被认为可以减少白发,但不一定有用。
网上流传的所有“偏方”都借用了“饮食疗法”。这些“助长黑发”的食物确实含有丰富的营养。
但是,处理“白发”更重要的是重视营养平衡。盯着几种食物吃,很难保持营养平衡。
愿你的白发总是跟不上你成长的步伐!
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