这几款减脂的“草料”动手做

这几款减脂的草料动手做

很多女性都特别希望自己拥有一个魔鬼般的身材，但是经常在办公室里面坐着或者是不爱运动，经常暴饮暴食，肯定会让自己的肚子上面的肉变得越来越多的，所以就应该要通过减肥的方式来达到苗条的状态，减肥期间就得饿肚子吗？有几款减肥的草料动手做，所以在减肥期间，其实大家应该要多注意可以少吃多餐也可以达到更好的效果。

煎土豆沙拉

用料：土豆、胡萝卜、生菜、黑胡椒粉、盐、红酒、醋

做法：

1、土豆洗净上锅蒸熟，大概20分钟左右。

2、蒸好的土豆切块，去不去皮均可。

3、平底锅烧热，加少许油，把土豆和胡萝卜片煎到表面略焦。

4、生菜洗净，用手撕开，与煎好的土豆胡萝卜一起，加盐，黑胡椒粉，醋拌匀即可。

苹果酸奶沙拉

用料：苹果1个，酸奶50ML，芹菜50克，核桃仁20克，葡萄干适量

1、将芹菜洗净，用沸水烫一下，切成小段。

2、将苹果洗净，切成小丁(最好不要削皮)。

3、将切好的芹菜段苹果丁与核桃仁、葡萄干混合，再淋上酸奶，搅拌匀即可。

西葫芦番茄鸡蛋沙拉

用料：西葫芦、圣女果、鸡蛋、沙拉汁。

1、西葫芦切成小块，在沸水中焯1分钟左右，捞出沥干水分。

2、圣女果对半切开，煮熟的鸡蛋切片。

3、用沙拉汁(焙煎芝麻口味)，也可以用其他酱汁来拌，美乃滋、千岛酱、油醋汁等等都可以。用老干妈拌大概也会挺好吃的。

牛油果生菜沙拉

用料：牛油果1个、生菜适量、西红柿1个。

1、牛油果去皮，去核，切月牙形片。

2、生菜洗干净，用手撕小块。

3、西红柿切月牙形片，三种材料放入盘中备用。

4、调料汁：取一个小碗，加入橄榄油，糖，盐，胡椒，白醋，搅拌均匀后倒在食材上即可。如家中没有橄榄油可用香油代替。

甜橙小萝卜沙拉

用料：樱桃萝卜(或水萝卜)200g，甜橙一个，白糖1小匙，橄榄油1大匙，柠檬汁1大匙，肉桂粉一点点，薄荷叶可略。

1、樱桃萝卜洗净切成薄片，甜橙切掉外皮。

2、顺着橙子瓣的方向相内切，这样轻松取出橙肉，其余会剩一点点就直接挤汁到大碗中。

3、橙子肉和萝卜片也放入大碗中，加入橄榄油、砂糖、柠檬汁拌匀装盘。

4、最后点缀薄荷叶，再撒一点点的肉桂粉即可。

这里提醒各位，减脂的时候高脂肪的东西，如快餐一类能不吃就不吃，但是普通的肉类是可以适当摄入的。

在减肥期间大家应该要多注意，其实并不可以饿肚子，而且这种情况可能越减越肥，甚至可能会影响自己的胃口，所以在减肥期间，大家可以适当的多吃一些新鲜的蔬菜和水果，或者是少吃多餐，应该要多吃一些减肥的食物，就像水果之类的都是非常不错的，都是可以轻轻松松的达到减肥的效果。

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