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粗粮什么时候吃想要身体好吃东西也要找好时间段

发布时间:2019-12-04 10:56:44 阅读: 来源:指环厂家

吃粗粮已经是现在的人们对健康要求的一种新追求,那么应该怎么吃粗粮,什么时间吃粗粮对身体才是最好的呢?接下来就看小编为大家一一做介绍吧!

1.吃粗粮有讲究:不宜顿顿吃 最佳进餐时间是在中午

吃粗粮已经成为一种健康新食尚。然而,有些对口感要求较高的人,就是无法爱上富含膳食纤维的粗粮。时下吃粗粮有不少误区。有些人偏爱全麦面包、麦麸饼干等粗粮制成品,却不知道并非所有粗粮制成品都健康。有人为求口感好,施以煎炸、加糖以及反复加工,导致粗粮不粗。有人以为吃粗粮越多越好,结果让自己营养不良。

营养专家指出,吃粗粮有讲究。粗粮不宜顿顿吃,最佳进餐时间是在中午。粗粮细作巧搭配,可以改善口感,但要避免过度加工,挑选粗粮制成品时还要特别注意配料,全家老小同吃粗粮,则要按需定量,切勿一碗水端平。

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