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少吃盐避免湿邪多吃红豆很重要

发布时间:2019-10-18 01:00:00 阅读: 来源:指环厂家

现代人很常见的一个情况就是体内的湿气重了,如果我们在平时的饮食和生活习惯都比较差,这时候自然就容易受到湿邪的影响,从而出现湿气重的情况,所以大家在平时就要学会方法去调节才行,那么具体我们如何避免湿邪对健康的影响,一起看看吧。

少盐帮助肾排水

如果我们想要解决湿邪重的情况,那么我们就要避免吃太多盐,否则就需要摄入更多的水了,这时候就容易导致湿邪威胁健康,很多人都认为夏季的时候我们应该多补充淡盐开水或含盐饮料,这样的说法本身没有问题,但这主要是针对夏日从事剧烈运动、体力劳动的人,对很少出汗的白领们来说则未必合适。因为摄入体内的盐主要通过肾脏排出,当摄入的食盐太多或肾脏有病变的时候,就不能及时将摄入体内过多的钠排出。血液中钠离子浓度升高时较多的水进入血管,极易造成水钠潴留,水肿也就会出现了。所以在夏季的时候我们如果不是出汗太多,那么仍然要坚持低盐饮,特别是对于肾脏有疾患的人来说更要注意低盐饮食。

吃红豆能补血排水

我们在经期的时候就应该去吃点红小豆,排水又补血。红小豆富含铁质,有补血的作用,是女性生理期的滋补佳品。现代研究发现红小豆中也含有一种皂甙类物质能促进通便及排尿,所以说吃红豆对祛湿很有帮助,而且中医认为红小豆性平,有滋补强壮,健脾养胃,利水除湿,清热解毒和补血的功能,比较适合脾虚湿热内盛者食用。经期或经期前后喝点红小豆粥或吃点含有红小豆的糕点,都是非常美味可口的吃法,大家可以进行尝试,而且不仅可消除体内多余的水分,还能起到预防缺铁性贫血的作用。绿豆、扁豆、丝瓜、冬瓜等都具有很好的利湿作用。也是我们解决湿邪的好方法。

湿邪对我们健康的影响是非常大的,也是导致我们体内湿气重的最大原因,在平时我们很容易会因此而影响健康,所以我们需要学会方法去调节才行,上面介绍的祛湿方法效果不错,对我们解决湿邪问题很有意义,是大家不能错过的。

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