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母亲为儿女减60公斤如何选择热量低的减肥食物-【新闻】

发布时间:2021-04-05 17:58:13 阅读: 来源:指环厂家

"励志妈"为儿女减60公斤减肥一直是很多女性在做的事情,日前英国的一个母亲为了儿女减肥60公斤的新闻让很多人都感到惊讶,原来这位妈妈是因为怕自己的形象让孩子的同学们嘲笑,才励志要瘦下来,如今这位“励志妈”成功了。

据英国《每日邮报》10月18日报道,英国贝德福德郡的女子汉娜•巴文顿(HannahBavington)因酷爱吃薯片以及外卖食品,体重一度达143公斤。汉娜担心孩子们会因为自己的体重受到同学们的嘲笑、欺负,因此,她决定加入瘦身俱乐部,最终成功减肥。

据悉,27岁的汉娜拥有一对儿女。平时,吃了大量薯片以及外卖食品后,她发现自己的体重不断攀升。随着孩子们渐渐长大,汉娜开始担心它们因为自己的体重而受到同学们的欺负。她表示,每当自己陪孩子们去广场玩的时候,生怕会破坏周围的东西。因此,她不敢加入他们或者找个地方坐下来。

2015年10月,汉娜痛下决心,加入了瘦身俱乐部。在短短一年时间里,她成功减肥,将体重降至82.6公斤。如今,她可以自信地带着孩子们外出玩耍了。

如何选择热量低的减肥食物

西餐的热量比盆满的中餐更惊人

1、所有的西餐:别看一道道的上菜,每道只占据大盘中的一角,西餐的热量却比钵满盆满的中餐更惊人。一份洋葱开胃菜的热量就可能高达800卡,牛排就更别提了。

很多食品都以健康为招牌

2、伪装食品:很多食品都以健康为招牌,但实际上并没有多少营养,如各种水果饮料、蔬菜饼干以及儿童水果甜点等。

巨无霸的热量可高达1520卡

3、大汉堡:加大汉堡,双份的牛肉饼,不变的价钱--你真能从中占到便宜吗?巨无霸的热量可高达1520卡,是一名中年女性一天需要的全部热量,忍痛割爱吧。

选择原味的全麦面包才是对自己好

4、带馅面包:面包本身营养不错,但加了巧克力、水果、奶油馅就不一样了,不仅糖分和热量倍增,营养也少得可怜。所以,选择原味的全麦面包才是对自己好的表现。

小蛋糕蕴含大热量

5、小蛋糕大热量:蛋糕看起来没有那么多的脂肪和热量,但在加工过程中被加入了各种高热量的原料。千万不要让孩子养成吃蛋糕的习惯。

咖啡不要加糖和奶油

6、奶咖:一杯普通星巴克白咖啡的热量相当于二两主食。但这不是咖啡的错,它本身的热量其实非常低。如果酷爱喝咖啡,最好将咖啡“瘦身”,选择低脂型,而且不加糖和奶油。

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