【消息】宝宝缺铁的症状宝宝缺铁怎么办宝宝补铁

人体所需元素众多，均衡摄取各种元素能让体内获得均衡的营养，铁质对于人体的运作非常重要。宝宝缺铁了怎么办呢？下面就一起来看看宝宝缺铁有哪些症状，学习如何正确为宝宝补铁。

宝宝缺铁怎么办 了解各种症状及时为各阶段小孩补铁

症状一： 活动力不佳

如果宝宝缺铁，会先从活动力不佳表现，因各个器官无法获得足够的氧气来运作，自然无法提供身体正常的运转，所以活动力会不佳，导致偏食或脸色较为苍白。

症状二： 生长迟缓

铁质可协助氧气送到身体的各个组织，所以成了各组织是否能够成长的关键，平时要多观察宝宝的生长曲线，如果是落后太多，不妨请小儿科医师进一步诊断可能的问题。

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症状三：易累

如果宝宝体内铁质不足时活动力不佳，缺铁时容易感到累，这是因为人体各组织缺氧所致。

症状四：减低免疫系统功能

铁质也能够帮助免疫系统维持正常运作，所以，缺铁会降低人体的免疫力。

症状五：增加早产儿和低体重儿的机率

如果怀孕时若缺铁，胎儿不能获得足够铁质，体内各组织细胞也不能正常生长，会增加早产儿和低体重儿的机会。

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症状六： 缺铁性贫血

体内的铁质分为两种功用，一种是功能型，身体的平时运作是靠功能型的铁质来协助的，而储存型的铁质则是身体铁质严重缺乏时才会产生作用，当摄取量不足时，就会开始消耗组织内所储存的铁，此时，还不会出现明显的缺铁症状，但是长时间缺铁，体内储存的铁可能已经消耗完了，接下来就会开始减少平日协助组织运作的铁质，从而影响身体各细胞组织的含氧量，就会开始出现疲劳等缺铁性贫血的症状。当红血球中的血红素减少时就会引起贫血的症状，由于铁质也具有调节体温的功能，因此，缺铁性贫血患者易感到冷，严重者还可能脸色苍白、呼吸困难或无法集中精神。

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铁质建议摄取量

铁质摄取可参照卫生署订定的每日建议摄取量，至于孕哺期的妇女，除了摄取足够自身所需的铁质之外，更须传送足够的铁质给胎儿和宝宝，刚出生的宝宝体内是否存有足够的铁质取决于母亲怀孕期间的铁质摄取量，一般而言，孕补期的妇女每日须摄取45mg的铁质，才足够自身和胎儿所需，其中，摄取入的铁质约有1／5会传送到胎儿身上。

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年龄 　摄取量／天

0～6个月 　7mg

7个月～9岁 10mg

10岁～18岁 15mg

19岁～50岁 男10mg，女15mg

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0～6个月宝宝：哺喂母乳即可

0～6个月的宝宝哺喂母乳即能满足宝宝的铁质需求量，洪若璞主任表示，虽然一般配方奶粉会强化铁质含量，其含铁量比母乳高，但其吸收率却不如母乳的吸收率，母乳经肠胃道消化吸收后约可吸收50％，但配方奶粉中的铁质经肠胃道消化吸收后，却只有10％能被吸收，由此可知，母乳中的铁质含量低，但却容易让宝宝吸收利用，建议妈咪哺喂母乳为佳。由于宝宝的铁质来源是母乳，妈咪一定要补足自身的铁质，若是素食者，无法获得人体较容易吸收的动物性铁质，建议额外补充铁剂，以避免无法满足宝宝和自己的铁质需求量。

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6个月后的宝宝：陆续加入其他含铁食物

宝宝进入第6个月后，铁质需求也会增高，妈咪可在宝宝副食品中选择米麦粉或豆类，也可选择深绿色蔬菜或牛肉及肉泥。另外，多补充维他命C可强化铁质吸收。只要婴幼儿饮食状况正常，就不建议另外补充铁剂，从日常生活中正常的饮食即可获得足够的铁质。不当补铁反而可能影响其他营养素的吸收。

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早产儿和低体重儿：视情况补充铁剂

如果宝宝出生后即为早产儿或是低体重儿，体内的铁质含量很可能不足，所以需要补充口服的铁剂，而且尽量喝母乳，因母乳的消化吸收率较高。

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