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吃火锅切忌过辣过油清淡才是健康王道

发布时间:2019-10-18 02:16:11 阅读: 来源:指环厂家

秋冬季节大家都喜欢围坐在一起吃一顿热气腾腾的火锅,一边享受着美食一般可以放松心情。不过近几年市面上黑心油的出现,让大家在吃火锅的问题上有了一丝担忧。那么日常生活中要想吃一顿美味的火锅,我们需要注意哪些问题呢?

1、灼伤口腔黏膜

大家都喜欢把食物从锅里捞出来以后马上吃,这样的做法会造成口腔黏膜因高温刺激而发生损伤,建议食物凉一下再吃。

2、长时间煮会产生有害物质

朋友聚在一起,通常下火锅吃的时间就比较长,食物长时间在热锅中煮,会造成嘌呤物质溶解在锅底,饮用过多这种物质,会引起痛风,关节疼痛等问题。

3、火锅汤底不安全

火锅的汤底有多种,一般情况下商家为了吸引顾客,会在汤料中添加罂粟壳,或者一些化学成分来提鲜或者提辣,多数这样的做法都是对身体很不健康的。

4、麻辣火锅才是正统!

冬季麻辣火锅多是大家的首选,但是强烈的辛辣会对整个消化系统造成严重的损伤,辛辣物食用量过多会引起消化系统炎症及上火、便秘、痔疮等问题。

怎样健康吃火锅

1、使用安全的锅底料,并且尽量不要喝火锅汤。

2、火锅的配料要清淡,不要过于油腻。

3、蔬菜可以消除油腻,并且补充身体内的维生素,建议吃火锅的时候要多吃青菜。

4、吃火锅的次数不要过于频繁,餐后一般要以清淡为主。

最后小编建议大家吃火锅最好还是要在家里吃,自己调制锅底,外面的火锅底料或者饭店里的底料,有的可能多不卫生,建议不要长时间在外吃饭。另外,餐后可以喝杯酸奶,可以缓解肠胃中的油腻,并且还可以促进胃肠的消化。

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