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久咳肺气虚说话太多心气虚气虚只因这事做多了【热门新闻】

发布时间:2019-07-11 20:11:23 阅读: 来源:指环厂家

两千年前的孔子就说过过犹不及,其实这一句话也适用于养生,滋补过了容易肥胖;锻炼太剧烈容易伤身;那么说话多了会怎么样呢?

久咳肺气虚  受凉、感冒、吸烟等行为容易引起咳嗽,而长期的咳嗽会伤及肺气,表现为乏力、气喘、呼吸急促和免疫力低下等问题。在《灵枢本神》中记载“肺气虚则鼻塞不利”,说明肺气虚容易引起感冒、鼻塞等问题。  另外,肺气虚还会出现皮肤干燥、皱纹、瘙痒等现象,因为肺主皮毛,秋燥更容易伤肺,所以肺气虚的现象在秋季尤为明显。  如何调理  针对肺气虚一方面要积极治疗呼吸道疾病,如咳嗽、感冒、鼻窦炎、老慢支等,因为它们会相互影响而加重病情。  另一方面,肺气虚可以吃润肺、养肺的食物。白色入肺,可以选择银耳、梨子、百合、燕窝、山药和银杏等。同时,适度运动可以提高心肺功能,同时动则生阳,可生发阳气。  说话太多心气虚  生活节奏快、说话多、说话急、过度劳累等,容易引起心气虚,常常表现为疲惫乏力、气短、自汗、食欲不振,甚至出现失眠、心率不齐和神经衰弱等现象。这也验证了“多话语则耗气”。  如何调理  说话又多又急会伤气,适时放慢和减少说话,如入睡前、吃饭时、运动时、如厕时尽量不说话。而古人讲言多必失,重要场合思考过后再说出来,这样也可以避免懊恼、后悔和烦恼过多。  因心气虚出现的心烦、胸闷、失眠和气短等现象,可以选择莲子、酸枣仁、当归、苦瓜等食物。  久坐肾气虚  在中医看来久坐伤腰又伤肾,腰为肾之府,所以久坐的人群常出现腿脚水肿、腰背酸痛、肢体麻木等现象,除此之外肾气虚还会出现气短乏力、腰酸酸软、面色苍白和夜尿多等情况。  如何调理肾气虚  肾气虚可以从日常养生和饮食方面进行保健,如泡脚、搓腰、搓耳朵、良好的作息习惯和多运动都可以起到补肾气的作用。在饮食方面可以选择黑色食物,因为中医认为黑色入肾,如黑芝麻、黑豆、桑葚、黑枸杞等。

饮食不节脾气虚  中医里五劳七伤症中提到“过饱伤脾”,人体的胃、肉、嘴等构成脾胃系统。脾作为后天之本、气血生化之源,最怕过饱、过冷、过生(不熟食物)。脾气虚常出现呕吐、乏力、少言、消瘦或浮肿、腹泻等情况。  如何调理脾气虚  针对脾虚在饮食上一方面要戒,另一方面要补。首先避免过饱、饮食无节制、生冷刺激。其次可以通过山药补脾,薏米燥脾。

大怒伤肝  人有七情六欲,这是人体正常的情绪表达,但太过则伤及脏腑。大怒导致肝气上逆,肝主藏血,血随着气而上溢,会伤害肝脏。常出现面红耳赤、头晕、眼花,甚至出现吐血和晕厥。  如何调理肝气  肝性喜调达而不喜抑郁,所以调理肝脏可从情绪上着手,放松心情、出游、打坐、冥想等可以起到养肝作用。另外,中医还认为酸味入肝、绿色入肝,可以通过食用酸味食物山楂、乌梅,绿色蔬菜等养肝。

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