血管堵塞的人,身体3处会“疼”
血管堵塞的人,身体3处会疼
血管堵塞的人
身体3处会疼
学这几个养血管的方法
人体的血管,好比条条公路,纵横交错,四通八达,一旦发生堵塞,便很容易引起交通事故,一系列疾病也就随之而来了!
血管堵塞,3处会疼
胸部疼痛
如果平时没有胸痛的症状,突然在近期频繁胸痛,持续数秒,甚至几分钟,并且多有灼烧感,伴随压榨性疼痛,一定要警惕。
此时很可能发生了心脏血管堵塞,任由其发展,则可能诱发胸痛、心绞痛,甚至是心梗!
四肢酸痛
一旦血管发生堵塞,四肢也会有感觉。
通常表现为:肢体酸痛、无力;单侧麻木,易跌倒;持物颤抖甚至跌落等。
这些症状的发生通常是因为血管堵塞、血液循环不畅所致。
头痛眩晕
大脑内的血管一旦堵塞,会阻碍其中血液的流通,进而引发缺血性头痛。
头痛的同时,还会伴有眩晕的症状,尤其是在早晨起床的时候,更为明显。
如果不加以检查并治疗,很可能会出现脑卒中、脑梗塞等脑血管疾病!
养血管没那么复杂
名医曾说:人与动脉同寿。可见寿命与血管健康息息相关。
但是,养血管却没有我们想象中那么复杂,血管其实真的很不挑。
饮食上控糖限油
现在生活节奏加快,为了刺激食欲,很多餐食都是用高盐、高油、高糖和浓油赤酱炮制出来的,这对血管很不友好。
为了血管健康,饮食宜清淡,比如晚餐喝一碗杂粮粥,有利于预防冠心病,控制胆固醇。
增强血管功能运动
运动有益血管健康,即使是轻微的肌力锻炼等活动,都能改善血液循环,抑制交感神经活动,使人在常态时心律减慢,降低心脏负担。
世卫组织数据显示,每周步行大于或等于4小时的65岁以上老人比每周步行小于1小时的65岁以上老人,心血管发病率减少69%,病死率则减少73%。
保证睡眠
生活中,因为劳累、压力大、休息不够导致猝死的情况并不少。为了保护血管,建议成人每天23点前入睡,睡够7~8小时,不要被任何事情干扰。
精神放松
突然的精神压力可能引起血管内皮功能障碍,内皮功能障碍则会使血管的扩张能力受损,这会直接增加心脏疾患的发生几率。
监测血压
没有症状或不加控制的高血压,是引发诸多血管病的导火索。
高血压患者发生脑梗的几率是正常人的4~7倍,而高血压不仅累及微血管,还会导致大血管病变,一定要按时监测、服药,让它们保持在正常范围。
护血管,多吃清道夫
血糖稳定剂:普洱茶
研究发现,普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用,有助于稳定血糖。
普洱茶建议在两餐之间饮用,冲泡时要用100℃的沸水,泡前最好水洗一遍,以冲掉浮尘。
血脂调节剂:燕麦
燕麦中含有丰富的葡聚糖和膳食纤维,可抑制人体对胆固醇的吸收,对调节血脂有很好的作用。
建议选择最单纯的燕麦,即大片、整粒、不细碎,且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。
血压控制剂:芹菜
芹菜中含有丰富的钾和芹菜素,有利于控制血压。
烹制芹菜要少油少盐,否则会削弱芹菜的降压作用。可将芹菜焯水后凉拌,或者直接用来榨汁喝。
血循环催化剂:黑豆
黑豆含有丰富的花青素,能清除体内自由基,降低胆固醇,促进血液循环。
平时我们可以用黑豆来打豆浆或熬汤。
血液净化剂:海带
海带不但是含碘较高的食物,还含有丰富的膳食纤维和胶质,能够吸附肠道内的有害物质。
食用时,可直接将海带泡发后,制成凉拌海带丝。
不过,由于海带属于凉性,建议身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐,高温加热能中和海带的凉性。
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